A vörös fényterápiával kapcsolatos egyik leggyakoribb probléma a szemkörnyék. Az emberek vörös fényt szeretnének használni az arc bőrén, de attól tartanak, hogy az oda irányított élénk vörös fény nem biztos, hogy optimális a szemük számára. Van-e ok az aggodalomra? Károsíthatja-e a vörös fény a szemet? Vagy valójában nagyon hasznos lehet, és segíthet a szemünk gyógyításában?
Bevezetés
A szemek talán testünk legsebezhetőbb és legértékesebb részei. A vizuális érzékelés tudatos élményeink kulcsfontosságú része, és szerves része a mindennapi működésünknek. Az emberi szem különösen érzékeny a fényre, akár 10 millió egyedi színt is képes megkülönböztetni. A 400 nm és 700 nm közötti hullámhosszú fényt is képes érzékelni.
Nincsenek meg a megfelelő eszközeink a közeli infravörös fény érzékeléséhez (mint amit az infravörös fényterápiában használnak), ahogyan az elektromágneses sugárzás más hullámhosszai sem, például az UV-sugárzás, a mikrohullámok stb. Nemrégiben bebizonyosodott, hogy a szem egyetlen fotont is képes érzékelni. A test más részeihez hasonlóan a szem is sejtekből, specializálódott sejtekből áll, amelyek mindegyike egyedi funkciót lát el. Vannak pálcikasejtjeink a fényintenzitás érzékelésére, csapsejtek a színek érzékelésére, különféle hámsejtek, nedvtermelő sejtek, kollagéntermelő sejtek stb. Ezen sejtek (és szövetek) némelyike érzékeny bizonyos típusú fényre. Minden sejt részesül valamilyen más típusú fényből. Az ezen a területen végzett kutatások az elmúlt 10 évben jelentősen megnőttek.
Melyik színű/hullámhosszú fény jótékony a szemnek?
A jótékony hatásokra utaló tanulmányok többsége LED-eket használ fényforrásként, túlnyomó többségükben 670 nm-es (vörös) hullámhosszúságú fényt. A hullámhossz és a fény típusa/forrása azonban nem az egyetlen fontos tényezők, mivel a fény intenzitása és az expozíciós idő is befolyásolja az eredményeket.
Hogyan segíti a vörös fény a szemeket?
Tekintettel arra, hogy a szemünk a testünk elsődleges fényérzékeny szövete, azt gondolhatnánk, hogy a vörös fény vörös csapok általi elnyelése köze van a kutatásban megfigyelt hatásokhoz. Ez nem teljesen igaz.
A vörös és közeli infravörös fényterápia testen belüli hatásait magyarázó elsődleges elmélet a fény és a mitokondriumok közötti kölcsönhatásokra épül. A mitokondriumok fő funkciója az energiatermelés a sejtjei számára –a fényterápia javítja az energiatermelő képességét.
Az emberi szemek, és különösen a retina sejtjei, rendelkeznek a test bármely szövete közül a legmagasabb anyagcsere-igényekkel – sok energiára van szükségük. Ezt a magas igényt csak úgy lehet kielégíteni, ha a sejtek sok mitokondriumot tartalmaznak – így nem meglepő, hogy a szemben lévő sejtekben található a legnagyobb mitokondrium-koncentráció a testben.
Mivel a fényterápia a mitokondriumokkal való kölcsönhatás révén fejti ki hatását, és a szem rendelkezik a szervezetben a mitokondriumok leggazdagabb forrásával, ésszerű feltételezni, hogy a fénynek a szemben lesz a legmélyrehatóbb hatása, mint a test többi részén. Ráadásul a legújabb kutatások kimutatták, hogy a szem és a retina degenerációja közvetlenül összefügg a mitokondriális diszfunkcióval. Tehát egy olyan terápia, amely potenciálisan helyreállíthatja a szemben található mitokondriumokat, amelyekből sok van, a tökéletes megközelítés.
A fény legjobb hullámhossza
A 670 nm-es fény, egy mélyvörös látható fénytípus, messze a leggyakrabban vizsgált hullámhossz az összes szembetegség esetében. Egyéb pozitív eredményeket mutató hullámhosszak közé tartozik a 630 nm, 780 nm, 810 nm és 830 nm. Lézer vs. LED-ek – megjegyzés: A lézerek és a LED-ek vörös fénye a test bármely részén használható, bár van egy kivétel, amely kifejezetten a lézerekre vonatkozik – a szemekre. A lézerek NEM alkalmasak a szem fényterápiájára.
Ez a lézerfény párhuzamos/koherens nyalábtulajdonságának köszönhető, amelyet a szemlencse egy apró pontra képes fókuszálni. A lézerfény teljes sugara beléphet a szembe, és az összes energia a retina egy intenzív apró pontjába koncentrálódik, ami extrém teljesítménysűrűséget eredményez, és néhány másodperc után akár égési/károsodási sérülést is okozhat. A LED-es fény szögben vetül ki, így ez a probléma nem áll fenn.
Teljesítménysűrűség és dózis
A vörös fény több mint 95%-os áteresztőképességgel halad át a szemen. Ez igaz a közeli infravörös fényre, és hasonló a többi látható fényre, például a kékre/zöldre/sárgára. Tekintettel a vörös fény magas behatolási arányára, a szemnek csak hasonló kezelési módra van szüksége, mint a bőrnek. A tanulmányok körülbelül 50 mW/cm2 teljesítménysűrűséget használnak, meglehetősen alacsony, 10 J/cm2 vagy annál kisebb dózisokkal. A fényterápia adagolásával kapcsolatos további információkért lásd ezt a bejegyzést.
Káros fény a szemnek
A kék, lila és UV fény hullámhosszai (200 nm-480 nm) károsak a szemre, amely összefüggésbe hozható vagy a retina károsodásával, vagy a szaruhártya, a szemnedv, a lencse és a látóideg károsodásával. Ez magában foglalja a közvetlen kék fényt, de a fehér fény részeként megjelenő kék fényt is, például a háztartási/utcai LED-izzókat vagy a számítógép/telefon képernyőit. Az élénk fehér fények, különösen a magas színhőmérsékletűek (3000k+), nagy százalékban tartalmaznak kék fényt, és nem egészségesek a szem számára. A napfény, különösen a vízről visszaverődő déli napfény, szintén nagy százalékban tartalmaz kék fényt, ami idővel szemkárosodáshoz vezet. Szerencsére a Föld légköre bizonyos mértékig kiszűri (szétszórja) a kék fényt – ezt a folyamatot „Rayleigh-szórásnak” nevezik –, de a déli napfényben még mindig sok a kék, ahogy az űrhajósok által az űrben látott napfényben is. A víz jobban elnyeli a vörös fényt, mint a kék fényt, így a tavakról/óceánokról/stb. visszaverődő napfény csak egy koncentráltabb kék fényforrás. Nem csak a visszavert napfény okozhat kárt, mivel a „szörfös szeme” egy gyakori probléma, amely az UV-fény okozta szemkárosodással jár. Túrázók, vadászok és más szabadtéri tevékenységek során is kialakulhat ez a betegség. A hagyományos tengerészek, mint például a régi haditengerészeti tisztek és a kalózok, szinte mindig látásproblémákat tapasztaltak néhány év után, főként a tenger napfényének visszaverődése miatt, amit a táplálkozási problémák súlyosbítottak. A távoli infravörös hullámhosszak (és általában a hő) károsak lehetnek a szemre, mivel a test más sejtjeihez hasonlóan funkcionális károsodás következik be, ha a sejtek túlmelegednek (46°C+ / 115°F+). A régi kemencékkel kapcsolatos munkákban, például a motorvezérlésben és az üvegfúvásban dolgozóknál mindig is jelentkeztek szemproblémák (mivel a tűzből/kemencéből kisugárzó hő távoli infravörös). A lézerfény potenciálisan káros a szemre, amint azt fentebb említettük. Valami, mint a kék vagy UV lézer, a legpusztítóbb, de a zöld, sárga, piros és közeli infravörös lézerek is potenciálisan kárt okozhatnak.
A szembetegségek segítettek
Általános látás – látásélesség, szürkehályog, diabéteszes retinopátia, makuladegeneráció – más néven AMD vagy életkorral összefüggő makuladegeneráció, fénytörési hibák, zöldhályog, száraz szem, úszó foltok a szem felszínén.
Gyakorlati alkalmazások
Fényterápia alkalmazása a szemen napsugárzás (vagy erős fehér fény) előtt. Napi/heti használat a szem degenerációjának megelőzése érdekében.