A fény az egyik olyan tényező, amely beindítja a szerotonin felszabadulását a szervezetünkbe, és óriási szerepet játszik a hangulatszabályozásban.Ha napközben rövid sétákat teszünk a szabadban, nagymértékben javítja a hangulatot és a mentális egészséget.
A vörös fényterápia fotobiomoduláció (PBM), alacsony szintű fényterápia (LLLT), biostimuláció, fotonikus stimuláció vagy fénydoboz terápia néven is ismert.
Ez a terápia meghatározott hullámhosszú fényt használ a bőr kezelésére, hogy különböző eredményeket érjen el.Tanulmányok kimutatták, hogy a különböző hullámhosszak különböző módon hatnak a testre.Úgy tűnik, hogy a vörös fény leghatékonyabb hullámhossza a 630-670 és a 810-880 tartományban van (erről bővebben alább).
Sokan kíváncsiak, hogy az RLT hasonló-e a szaunaterápiához vagy a napfény előnyeihez.
Mindezek a terápiák előnyösek, de különböznek egymástól, és eltérő eredményeket adnak.Évek óta nagy rajongója vagyok a szaunázásnak, de különböző okok miatt a vörös fényterápiát is beiktattam a mindennapi gyakorlatomba.
A szauna célja a test hőmérsékletének emelése.Ezt egyszerű hőkezeléssel, a levegő hőmérsékletének emelésével lehet elérni, ahogy ez Finnországban és Európa más részein népszerű.Ez infravörös sugárzással is megvalósítható.Ez bizonyos értelemben belülről kifelé melegíti a testet, és állítólag rövidebb idő alatt és alacsonyabb hő mellett több jótékony hatást fejt ki.
Mindkét szaunamódszer növeli a pulzusszámot, az izzadást, a hősokk-fehérjéket és egyéb módon javítja a testet.A vörös fényterápiával ellentétben a szaunából származó infravörös fény láthatatlan, és sokkal mélyebbre hatol a testbe 700-1200 nanométeres hullámhosszal.
A vörös terápiás fényt vagy a fotobiomodulációt nem az izzadás fokozására vagy a szív- és érrendszeri működés javítására tervezték.Befolyásolja a sejteket a sejtek szintjén, és fokozza a mitokondriális funkciót és az ATP-termelést.Lényegében „táplálja” a sejteket, hogy növelje az energiát.
Mindkettőnek megvan a maga célja, a kívánt eredménytől függően.
Feladás időpontja: 2022-02-02