A vörös fényterápia (fotobiomoduláció) előnyei

A fény az egyik olyan tényező, amely beindítja a szerotonin felszabadulását a szervezetünkbe, és óriási szerepet játszik a hangulatszabályozásban. Ha napközben rövid sétákat teszünk a szabadban, nagymértékben javítja a hangulatot és a mentális egészséget.
A vörös fényterápia más néven fotobiomoduláció (PBM), alacsony szintű fényterápia (LLLT), biostimuláció, fotonikus stimuláció vagy fénydoboz terápia.
Ez a terápia meghatározott hullámhosszú fényt használ a bőr kezelésére, hogy különböző eredményeket érjen el. Tanulmányok kimutatták, hogy a különböző hullámhosszak különböző módon hatnak a testre. Úgy tűnik, hogy a vörös fény leghatékonyabb hullámhossza a 630-670 és a 810-880 tartományban van (erről bővebben alább).
Sokan kíváncsiak, hogy az RLT hasonló-e a szaunaterápiához vagy a napfény előnyeihez.
Mindezek a terápiák előnyösek, de különböznek egymástól, és eltérő eredményeket adnak. Évek óta nagy rajongója vagyok a szaunahasználatnak, de különböző okok miatt a vörös fényterápiát is beiktattam a napi gyakorlatomba.
A szauna célja a test hőmérsékletének emelése. Ez egyszerű hőkezeléssel, a levegő hőmérsékletének emelésével érhető el, ahogy ez Finnországban és Európa más részein népszerű. Ez infravörös sugárzással is megvalósítható. Ez bizonyos értelemben belülről kifelé melegíti a testet, és állítólag rövidebb idő alatt és alacsonyabb hő mellett is kedvezőbb hatást fejt ki.
Mindkét szaunamódszer növeli a pulzusszámot, az izzadást, a hősokk-fehérjéket és egyéb módon javítja a testet. A vörös fényterápiával ellentétben a szaunából származó infravörös fény láthatatlan, és sokkal mélyebbre hatol a testbe 700-1200 nanométeres hullámhosszal.
A vörös terápiás fényt vagy a fotobiomodulációt nem az izzadás fokozására vagy a szív- és érrendszeri működés javítására tervezték. Befolyásolja a sejteket a sejtek szintjén, és fokozza a mitokondriális funkciót és az ATP-termelést. Lényegében „táplálja” a sejteket, hogy növelje az energiát.
Mindkettőnek megvan a maga célja, a kívánt eredménytől függően.