A vörös fényterápia (fotobiomoduláció) előnyei

A fény az egyik tényező, amely kiváltja a szerotonin felszabadulását a szervezetünkben, és hatalmas szerepet játszik a hangulatszabályozásban. A nap folyamán tett rövid séták révén a napfénynek való kitettség nagyban javíthatja a hangulatot és a mentális egészséget.
A vörös fényterápiát fotobiomodulációnak (PBM), alacsony szintű fényterápiának (LLLT), biostimulációnak, fotonikus stimulációnak vagy fénydoboz-terápiának is nevezik.
Ez a terápia specifikus fényhullámhosszakat használ a bőr kezelésére, hogy különböző eredményeket érjen el. Tanulmányok kimutatták, hogy a különböző hullámhosszak különböző módon hatnak a testre. A vörös fény leghatékonyabb hullámhosszai a 630-670 és a 810-880 hullámhossz tartományban vannak (erről bővebben alább).
Sokan kíváncsiak arra, hogy az RLT hasonló-e a szaunaterápiához vagy a napfény előnyeihez.
Mindezek a terápiák jótékony hatásúak, de különbözőek és eltérő eredményeket hoznak. Évek óta nagy rajongója vagyok a szaunázásnak, de a vörös fényterápiát is beiktattam a napi gyakorlatomba különböző okokból.
A szauna célja a test hőmérsékletének emelése. Ez egyszerű hőhatás révén érhető el a levegő hőmérsékletének emelésével, ahogyan az Finnországban és Európa más részein népszerű. Infravörös sugárzással is megvalósítható. Ez bizonyos értelemben belülről kifelé melegíti a testet, és állítólag kevesebb idő alatt és alacsonyabb hőmérsékleten is jótékony hatásokat biztosít.
Mindkét szaunázási módszer növeli a pulzusszámot, az izzadást, a hősokkfehérjéket, és más módokon is javítja a test állapotát. A vörös fényterápiával ellentétben a szaunából származó infravörös fény láthatatlan, és 700-1200 nanométeres hullámhosszon sokkal mélyebbre hatol a testbe.
A vörös fényterápiás vagy fotobiomodulációs kezelés nem az izzadás fokozására vagy a szív- és érrendszeri funkciók javítására szolgál. Sejtszinten hat a sejtekre, fokozza a mitokondriális funkciókat és az ATP-termelést. Lényegében „táplálja” a sejteket az energiaszint növelése érdekében.
Mindkettőnek megvan a maga felhasználási módja, a kívánt eredménytől függően.