FÉNYTERÁPIA
Bármikor használható, beleértve az éjszakát is.
Beltérben, privát környezetben használható.
Kezdeti költség és áramköltségek
Egészséges fényspektrum
Az intenzitás változhat
Nincs káros UV-fény
Nincs D-vitamin
Potenciálisan javítja az energiatermelést
Jelentősen csökkenti a fájdalmat
Nem okoz lebarnulást
TERMÉSZETES NAPFÉNY
Nem mindig elérhető (időjárás, éjszaka stb.)
Csak kívül érhető el
Természetes, költségmentes
Az egészséges és egészségtelen fényspektrum
Az intenzitás nem változtatható
Az UV-sugárzás bőrkárosodást okozhat stb.
Segíti a D-vitamin termelését
Mérsékelten csökkenti a fájdalmat
Napbarnuláshoz vezet
A vörös fényterápia egy hatékony és sokoldalú eszköz, de vajon jobb, mint egyszerűen kimenni a napra?
Ha felhős, északi környezetben élsz, ahol nincs rendszeres hozzáférésed a napsütéshez, akkor a vörös fényterápia magától értetődő megoldás – a vörös fényterápia pótolhatja a rendelkezésre álló kevés természetes fényt. Azok számára, akik trópusi vagy más környezetben élnek, ahol szinte naponta éri őket erős napfény, a válasz bonyolultabb.
A napfény és a vörös fény közötti fő különbségek
A napfény széles spektrumú fényt tartalmaz, az ultraibolya fénytől a közeli infravörösig.
A napfény spektrumában megtalálhatók az egészséges vörös és infravörös hullámhosszak (amelyek fokozzák az energiatermelést), valamint az UVb fény (amely serkenti a D-vitamin termelést). Vannak azonban a napfényben olyan hullámhosszak is, amelyek túlzott bevitele káros, mint például a kék és az ibolya (amelyek csökkentik az energiatermelést és károsítják a szemet), valamint az UVa (amely napégést/napbarnulást és fényöregedést/rákot okoz). Ez a széles spektrum szükséges lehet a növények növekedéséhez, a fotoszintézishez és a különböző fajok pigmentjeire gyakorolt különféle hatásokhoz, de nem minden esetben előnyös az emberek és az emlősök számára általában. Ez az oka annak, hogy erős napfényben naptej és fényvédő krém szükséges.
A vörös fény egy szűkebb, elszigetelt spektrum, nagyjából 600-700 nm között mozog – a napfény apró hányada. A biológiailag aktív infravörös sugárzás 700-1000 nm között mozog. Tehát a fény hullámhossza, amely serkenti az energiatermelést, 600 és 1000 nm között van. Ezek a specifikus vörös és infravörös hullámhosszak kizárólag jótékony hatásokkal rendelkeznek, ismert mellékhatások vagy káros összetevők nélkül – így a vörös fényterápia aggodalommentes terápiás típus a napfénynek való kitettséghez képest. Nincs szükség fényvédő krémre vagy védőruházatra.
Összefoglalás
Az optimális helyzet az lenne, ha mind a természetes napfényhez, mind valamilyen vörös fényterápiához hozzá tudna férni. Ha teheted, tartózkodj napozás közben, majd utána használj vörös fényt.
A vörös fényt a leégéssel és az UV-sugárzás okozta károsodás gyógyulásának felgyorsításával összefüggésben vizsgálták. Ez azt jelenti, hogy a vörös fény védő hatással van a napfény lehetséges káros hatásaira. A vörös fény önmagában azonban nem serkenti a D-vitamin termelődését a bőrben, amihez napfényre van szükség.
Talán a legvédőbb megközelítés a D-vitamin termeléséhez szükséges mérsékelt napfénynek való kitettség, amelyet ugyanazon a napon vörös fényterápiával kombinálnak a sejtek energiatermelése érdekében.