Legyen világosság – mármint a fájdalmadra, a bőrödre és a sérüléseidre. A vörös fény lehetőségei a különféle egészségügyi és esztétikai problémák kezelésében csak most kezdenek kibontakozni a kutatók, egyetemek és kórházak érdeklődésének, valamint az otthoni eszközöknek köszönhetően, amelyek elérhetőbbé teszik.
A vörös fényterápia (RLT) egyfajta fotomedicina, ami „a fény használata bőr és egyéb egészségügyi állapotok kezelésére” – mondja Dr. Jared Jagdeo, a New York-i brooklyni SUNY Downstate Egészségtudományi Egyetem Fotomedicina Központjának alapító igazgatója.
Itt megismerkedhet a terápia történetével, működésével, lehetséges előnyeivel, a kezeléssel kapcsolatos elvárásokkal és sok mással.
A vörös fényterápia története
A fényterápiának van egy másik elnevezése is, a fotobiomoduláció (röviden PBM) – mondja Praveen Arany PhD, DDS, a Buffaloi Egyetem docense és a nyugat-virginiai Shepherdstownban található Shepherd Egyetem Fotobiomodulációs Kiválósági Központjának ideiglenes igazgatója. Ugyanennek a dolognak más elnevezései is vannak, mint az alacsony szintű lézerkezelés (LLLT), a fotostimuláció és a hideglézeres kezelés – mondja.
A fényterápia több mint 50 éve létezik. Mester Endre magyar orvos fedezte fel az 1960-as években, amikor patkányokon vörös lézerekkel végzett tudományos kísérletek szőrnövekedést és sebgyógyulást eredményeztek – áll a Journal of Biophotonics című folyóiratban 2017 decemberében megjelent kutatási cikkben. Az évek során a fényterápiát nagyrészt hamisnak tartották. Az új (néhol ellentmondásos) kutatásoknak köszönhetően azonban a tudományos közösség elkezdte felfigyelni rá.
„Jelenleg az Egyesült Államokban a vörös fényterápia még mindig nem számít a mainstream tudománynak. De egyre több akadémiai és klinikai központ alkalmazza a technológiát, és teszi elérhetővé a betegek számára” – mondja Dr. Arany.
Ma már vannak olyan központok, mint például a Shepherd Egyetemen található, amelyek az egészségügyi szakemberek és tudósok képzésével foglalkoznak a PBM klinikai kezelésként való alkalmazásának jogosságáról, valamint olyan szakmai szervezetek is működnek, mint az Észak-Amerikai Fotobiomodulációs Terápiás Szövetség (NAALT) és a PBM Alapítvány. A vörös fényterápia egyik népszerűbb felhasználási területe a bőrápolás, és a megfizethető otthoni eszközök elérhetősége is fellendítette népszerűségét.
Hogyan működik a vörös fényterápia
A fotobiomoduláció meghatározott hullámhosszúságú fényt használ. Ez 400 nanométer (nm) (kék) és 1200 nm (közeli infravörös) közötti hullámhossz, mondja Arany. A vörös fény hullámhossza 620 és 750 nm között van, a Nemzeti Légkörkutató Központ szerint. Ez látható fény.
A kék, zöld és vörös fényt mind hatékonyan alkalmazzák már a PBM kezelésében – mondja. A közeli infravörös fényt, amely egy hosszabb hullámhosszú fény (akár 1200 nm-ig), szintén használják a PBM-ben, és infravörös szaunákban is elérhető. Bár ez a fény vörösnek tűnhet, a valóságban az infravörös fény nem látható, hanem belülről melegíti a testet, hogy fiziológiai változásokat idézzen elő.
A vörös fényterápia különösen népszerűvé vált az utóbbi években, és talán ez a legismertebb és legkönnyebben hozzáférhető módszer. „A vörös fényű készülékek könnyebben gyárthatók és széles körben elérhetők” – mondja Arany.
Szóval hogyan működik? Amikor a fotonokat (fényrészecskéket) a bőr közelébe helyezik, azok behatolnak a szövetekbe és aktiválják a kromoforokat (a molekula azon része, amely a színét adja), ami változásokat idéz elő a sejtekben, állítja az Amerikai Lézeres Orvostudományi és Sebészeti Társaság. Ezenkívül a vörös fényterápia a mitokondriumokra (a sejtek erőművére) is hatással van, ATP-t (energiát) termelve a gyógyulás elősegítésére, jegyzi meg a PBM Alapítvány.
Ahhoz, hogy a vörös fényterápia működjön, az egészségügyi problémától függően speciális protokollokat és adagolásokat kell alkalmazni, ezért olyan fontos egy hozzáértő szakember, mondja Arany. Ha lehetséges, keresse ezt a kezelést kórházban, egyetemen vagy klinikai környezetben. Javasolja, hogy ne alkalmazzanak szalonokban vagy gyógyfürdőkben kapható vörös fényterápiát.
A vörös fényű készülékek megvásárolhatók és otthon is használhatók bőrápolásra, és ezek általában biztonságosan használhatók az utasításoknak megfelelően, mondja Dr. Jagdeo.
A vörös fényterápiás eszközök LED-es vörös fényekkel rendelkeznek, amelyeket kézi eszközként, LED-panelként vagy teljes testes ágyként használnak, a kezelés okától függően. Egyes eszközök vörös és közeli infravörös fényeket is használnak, de általánosságban nincsenek különböző típusú vörös fényterápiák.
A vörös fényterápia típusai
A vörös fényterápiás eszközök LED-es vörös fényekkel rendelkeznek, amelyeket kézi eszközként, LED-panelként vagy teljes testes ágyként használnak, a kezelés okától függően. Egyes eszközök vörös és közeli infravörös fényeket is használnak, de általánosságban nincsenek különböző típusú vörös fényterápiák.
A vörös fényterápia lehetséges előnyei
Bár a vörös fényterápiával kapcsolatos kutatások ígéretesek, még mindig vannak ellentmondásos tanulmányok – és egyesek nem mutatnak ki semmilyen előnyt bizonyos egészségügyi állapotok esetén. Általánosságban elmondható, hogy a tanulmányoknak több szabványosításra van szükségük (az adagolás és az időzítés tekintetében) az állapottól függően, hogy a tudósok és a szakemberek teljes mértékben megértsék a vörös fényterápia előnyeit. Az alábbiakban a szakértők szerint a vörös fényterápia lehetséges ígéretes felhasználási módjait ismertetjük.
Fiatalosabb megjelenést kölcsönöz a bőrnek
A vörös fényterápia egyik leggyakrabban emlegetett előnye a bőrre gyakorolt hatása. A következők kezelésére használható:
Pattanás
Finom vonalak és ráncok
Hajnövekedés
Vörösség
A vörös fényterápia csökkenti a gyulladást, így kezeli a bőrpírt, a pattanásokat és a szőrnövekedést, lehetővé téve a helyi vagy szájon át szedhető kezelések még hatékonyabbá tételét is – mondja Jagdeo. Ezenkívül, ha a pattanások száműzéséről van szó, „a vörös fényterápia növeli az immunrendszerünk védekezőképességét a pattanások kialakulásával kapcsolatos baktériumokkal szemben” – teszi hozzá. A ráncok és vonalak esetében ezek a kezelések a kollagén lebontásával kapcsolatos enzimeket célozzák meg, és serkentik a kollagéntermelést – állítja a Cleveland Klinika.
Segíti a sportsérülések rehabilitációját
Egy sérülés miatti lemaradás rendkívül megterhelő mentálisan és fizikailag is, de a vörös fényterápia segíthet talpra állni. „A vörös fény javíthatja a vázizomzat teljesítményét, csökkentheti a fájdalmat és elősegítheti a sérülésből való felépülést” – mondja Arany. A Life folyóiratban 2021 decemberében megjelent áttekintés szerzői megjegyezték, hogy a PBM alkalmazható mind a sportsérülések rehabilitációjában, mind a sportteljesítmény fokozásában, bár további kutatásokra van szükség.
Segíti a sebek gyógyulását
Akár fekély van a szájában, akár nyílt seb a lábán, a vörös fény gyulladáscsökkentő tulajdonságai bizonyítottan javítják a szervezet gyógyulási képességét – mondja Arany, aki 2019 áprilisában publikált egy áttekintést a témáról az Advances in Skin and Wound Care című folyóiratban. „A laboratóriumi kutatásaim azt mutatják, hogy a PBM aktiválhat egy erős növekedési faktort, amely elősegíti a szövetek gyógyulását és regenerálódását” – magyarázza –, ami a kutatások szerint különösen fontos lehet a szájsebek esetében.
Csökkenti a fájdalmat
A fájdalom köztudottan nehezen kezelhető, de a fényterápia életképes eszköz lehet a segítségnyújtásban. „A vörös fény a fájdalmat közvetítő neuronokra hat” – mondja Arany.
Egy, a Journal of Pain című folyóiratban 2022 júliusában megjelent áttekintés szerint a vörös fény bizonyos típusú fájdalmak esetén jobb lehet, mint mások. A szerzők megjegyezték, hogy vannak bizonyítékok a vörös fény hatékonyságára olyan fájdalmas állapotok esetén, mint a fibromyalgia, a krónikus alacsony vérnyomás, az osteoarthritis és a neuropátia.
Csökkenti a rákkezelés mellékhatásait
Arany szerint kemoterápia vagy sugárkezelés előtt megelőző jelleggel alkalmazva a vörös fényterápia segíthet csökkenteni a mellékhatásokat, például a fájdalmat és azok súlyosságát, bár további emberi vizsgálatokra van szükség ahhoz, hogy teljes mértékben megértsük ezt az előnyt.
Például egy, egereken végzett, 2021 decemberében a Photonics folyóiratban publikált tanulmány megállapította, hogy a vörös fény és a közeli infravörös terápia csökkentette a sugárzás okozta bőrkárosodás súlyosságát és javította a bőr gyógyulási képességét. Ez egy állatkísérlet, bár megalapozza a további szükséges kutatásokat.
Más korábbi kutatások azt is kimutatták, hogy a PBM csökkentette a szájüregi szövetek duzzanatát és gyulladását fej-nyaki rákos betegeknél, bár további vizsgálatokra van szükség.
Vörös fényterápia kockázatai
A PBM Foundation szerint a vörös fényterápiát az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) engedélyezte. Jagdeo szerint nagyon biztonságosnak tekinthető, bár otthoni eszköz használata esetén mindenképpen fennáll a felhasználói hiba lehetősége. Például előfordulhat, hogy túlzottan, vagy a gyártó által ajánlottnál gyakrabban használják az eszközt. Szerencsés hír, hogy sok otthoni eszköz automatikus időzítővel és kikapcsolóval rendelkezik, mondja Jagdeo, ami megkönnyíti a túlzásba vitelt. Mindig kövesse az utasításokat, és vegye figyelembe, hogy a Journal of Pain című folyóiratban megjelent áttekintés megjegyezte, hogy egyes felhasználóknál fennáll a migrénes tünetek súlyosbodásának kockázata. Fontos az is, hogy konzultáljon a megfelelő orvossal (például bőrgyógyászával vagy háziorvosával), hogy tájékoztassa arról, hogy a vörös fényterápia szerepel a kezelési tervében. Végül kérjen kezelést egy megbízható szakembertől. „A fény kárt okozhat, de ha a megfelelő protokollt alkalmazzák, nem tapasztal semmilyen mellékhatást” – mondja Jagdeo.
Kik szeretnék kipróbálni (és elkerülni) a vörös fényterápiát?
A vörös fényterápiát támogató kezelésként tervezték. Ez azt jelenti: Nem valószínű, hogy a vörös fényterápia lesz az egyetlen kezelés, amelyet egy egészségügyi vagy bőrápolási probléma kezelésére alkalmaz. Például a vörös fény mellett helyileg alkalmazható (például retinoid) is pattanások vagy finom vonalak kezelésére, jegyzi meg Jagdeo. Ha terhes, kerülje a vörös fényterápiát, mondja Arany. És ha egy adott egészségügyi állapotot kezel, először kérje ki orvosa engedélyét.
A vörös fényterápia első lépései
Íme, amit érdemes tudnia, mielőtt kipróbálná a vörös fényterápiát szakképzett egészségügyi szolgáltatója irányítása alatt. A vörös fényterápiát általában több alkalommal, egy bizonyos időtartamon keresztül végzik. Jagdeo például azt javasolja, hogy bőrproblémák esetén hetente háromszor, alkalmanként 10 percig próbálja ki a vörös fényterápiát legalább egy hónapig. „Néhány beteg már egy hónap alatt is eredményeket lát, de ezek az eredmények gyakran idővel javulnak” – mondja. Bár számos otthoni vörös fényterápiás eszköz kapható, mindig a legjobb, ha konzultál egy bőrgyógyásszal vagy fájdalomspecialistával, mielőtt önállóan kipróbálná a vörös fényterápiát. Egy szakképzett egészségügyi szolgáltatóval folytatott beszélgetés nemcsak abban segít, hogy meghatározza wellness céljait és megállapítsa, hogy a vörös fényterápia megfelelő-e az Ön számára, hanem abban is, hogy megtalálja azt az otthoni eszközt, amely megéri az árát.
Mire számíthat a vörös fényterápia előtt, alatt és után?
Valószínűleg nem fog fájni. A vörös fényterápia nem invazív és a legtöbb ember számára fájdalommentes. Egy kézi eszközt lehet a sérülés vagy fájdalom helyén a bőrhöz nyomni. Ha egy teljes testes ágyban vagy kapszulában fekszik, amely vörös és közeli infravörös fényt is használ, melegséget érezhet a közeli infravörös izzóktól. Nem várható mellékhatás a kezeléstől, mondja Arany. Figyeljen a szemére. Kérdezze meg a szakembert, hogy szükséges-e szemvédőt viselni a kezelés alatt. Nyugodtan érezheti magát. A vörös fényterápia egyik nagy előnye, hogy az emberek mennyire ellazultnak mondják magukat a kezelés után, mondja Jagdeo. Tekintse meg ezt az időt a saját idejének, és támaszkodjon a nyugtató hatásokra. Lehet, hogy egynél több kezelésre is szüksége lesz. Beszéljen előre a szakemberrel, hogy megértse, hány alkalomra lesz szüksége (és milyen gyakran), hogy teljes mértékben megértse a kezelés hatókörét. Ez nagyban függ attól az egészségügyi problémától, amelyet kezel. „Bizonyos esetekben már egyetlen kezelés is hatékonynak bizonyult, míg a legintenzívebb PBM-kezelés legalább heti háromszor négy héten keresztül szükséges a kiemelkedő hatás eléréséhez” – mondja Arany. Mindezek mellett ne feledje, hogy a fototerápia világa folyamatosan fejlődik, és további kutatásokra van szükség a különböző hullámhosszak, dózisok és eszközök legjobb felhasználási módjainak meghatározásához az adott egészségügyi állapotokhoz. A legjobb, ha bőrgyógyásszal, fájdalomspecialistával vagy orvosával konzultál, ha kérdései vannak, vagy mielőtt bármilyen költséges kezelés mellett döntene. Az orvosi útmutatás segít mérlegelni a vörös fényterápia előnyeit és kockázatait az Ön konkrét egészségügyi céljai szempontjából.
Kedvenc vörös fényterápiás forrásaink
Legjobb szervezetek
PBM AlapítványA PBM-mel, annak működésével és az egészségügyi problémákkal kapcsolatos információkért ez az alapítvány kiváló forrás. Videókat is megtekinthet, amelyekben betegek beszámolói arról mesélnek, hogyan segített nekik a vörös fényterápia. Amerikai Bőrgyógyászati AkadémiaA vezető bőrgyógyászati szövetség a bőrápolási témák széles skáláját oktatja, beleértve a fényterápia alkalmazását különböző állapotok, például rosacea, akne és pikkelysömör esetén, elfogulatlan, tudományosan alátámasztott képet nyújtva a kutatások állásáról.
Legjobb Akadémiai Központ
Shepherd EgyetemA Shepherd Egyetem nemrégiben megnyitotta új Fotobiomodulációs Kiválósági Központját, hogy elősegítse a fotobiomodulációval (beleértve a vörös fényterápiákat is) kapcsolatos tudományos ismeretek és fejlesztések előmozdítását.
Legjobb tudományos források
Fotobiomoduláció, fotomedicina és lézersebészetSzeretne naprakész maradni a fototerápiával kapcsolatos tudományos szakirodalomban? A fototerápiával, az alacsony szintű lézerterápiával, a fotobiomodulációval és a lézersebészettel kapcsolatos aktuális és korábbi számokért tekintse meg a Photobiomodulation, Photomedicine, and Laser Surgery című lektorált folyóiratot.A Nemzeti Kiegészítő és Integratív Egészségügyi Központ (NCCIH) kiváló forrás ahhoz, hogy átfogó képet kapjon a kiegészítő terápiák mögött álló tudományos konszenzusról. Téma vagy egészségügyi probléma szerint kereshet az adatbázisukban, és olvashat a kutatások által alátámasztott (vagy nem alátámasztott) terápiákról.