Bár a vörös fényterápia (RLT) általában biztonságos, a túlzásba vitt használata csökkent eredményhez vagy enyhe mellékhatásokhoz vezethet. Íme, amit tudnia kell az RLT ágyak túlzott használatáról:
Túlzásba lehet vinni a vörös fényterápiát?
✅ Nincsenek súlyos kockázatok – Az UV-fénnyel ellentétben az RLT nem okoz égési sérüléseket vagy DNS-károsodást.
⚠️ De a „több” nem mindig jobb – A túlzott használat a következőkhöz vezethet:
Plateaured eredmények (a sejtek nem reagálnak olyan hatékonyan).
Enyhe mellékhatások, mint például átmeneti bőrpír, szárazság vagy szemfáradtság (ha nem használunk védőszemüveget).
Jelek, hogy túlzásba viszed
Bőrirritáció – Szárazság, bőrpír vagy érzékenység (ritka, de nagyon hosszú kezelések esetén előfordulhat).
Fáradtság vagy fejfájás – Egyesek enyhe fáradtságról számolnak be a túlzott NIR (közeli infravörös) sugárzásnak való kitettség miatt.
Nincsenek további fejlesztések – Ha az előnyök elmaradnak, lehet, hogy csökkentenie kell a gyakoriságot.
Ajánlott határértékek
Célgyakoriság Munkamenet hossza
Általános közérzet 3–5x/hét 10–20 perc
Fájdalom/gyulladás Naponta (rövid távon) 10–15 perc
Öregedésgátló/bőrápoló kezelés heti 3–4 alkalommal 10–15 perc
Sportfeltöltődés Edzés után 10–20 perc
A pihenőnapok segítenek! A sejtek a szakaszos expozícióra reagálnak a legjobban (pl. 5 nap bekapcsolva, 2 nap pihenő).
Hogyan kerüljük el a túlzott használatot
Kövesse az eszközre vonatkozó irányelveket – Ellenőrizze a gyártó teljesítményre/távolságra vonatkozó ajánlásait.
Figyelj a tested jelzéseire – Ha fáradtnak érzed magad, vagy bőrelváltozásokat észlelsz, csökkentsd a testsúlyodat.
Változtassa a kezelési területeket – Ne koncentráljon túl sokáig egy pontra.
Mítoszrombolás
❌ „Több fény = gyorsabb eredmény” – Nem! Az optimális adagolás számít (tanulmányok bifázisos választ mutatnak – a túl sok kevésbé hatékony lehet).
❌ „Az RLT hiperpigmentációt okoz” – Ritka, kivéve, ha fényérzékenységi zavarban szenved.
Lényeg: A legjobb eredmény elérése érdekében mérsékelt, következetes használatra törekedjen. Az RLT esetében a kevesebb gyakran több!