Az alvással kapcsolatos előnyök érdekében a fényterápiát be kell építeni a napi rutinba, és meg kell próbálni korlátozni az élénk kék fénynek való kitettséget. Ez különösen fontos a lefekvés előtti órákban. A fényterápia rendszeres használatával a felhasználók javulást tapasztalhatnak az alvási eredményekben, amint azt a szakértők által lektorált klinikai vizsgálatok és vélemények is bizonyítják. [1]
Következtetés: Az állandó, napi fényterápia optimális
Sokféle fényterápiás termék és ok létezik a fényterápia használatára. Általánosságban elmondható, hogy az eredmények kulcsa a fényterápia lehető legkövetkezetesebb alkalmazása. Ideális esetben minden nap, vagy naponta 2-3 alkalommal bizonyos problémás területek, például herpesz vagy más bőrbetegségek esetén.
Források és hivatkozások:
[1] Morita T., Tokura H. „Különböző színhőmérsékletű fények hatása az emberek éjszakai maghőmérséklet- és melatoninszint-változásaira” Journal of Physiological Anthropology. 1996. szeptember