Az alvás szempontjából az embereknek be kell építeniük a fényterápiát a napi rutinjukba, és meg kell próbálniuk korlátozni az erős kék fény expozícióját. Ez különösen fontos az elalvás előtti órákban. Következetes használat mellett a fényterápiát használók javulást tapasztalhatnak az alvási eredményekben, amint azt a szakértők által lektorált klinikai vizsgálatok és áttekintések mutatják. [1]
Következtetés: A következetes, napi fényterápia az optimális
Számos különböző fényterápiás termék és oka van a fényterápia alkalmazásának. Általában azonban az eredmények láthatóságának kulcsa a fényterápia lehető legkövetkezetesebb alkalmazása. Ideálisan minden nap, vagy napi 2-3 alkalommal bizonyos problémás helyekre, például ajakherpeszre vagy más bőrbetegségekre.
Források és hivatkozások:
[1] Morita T., Tokura H. „A különböző színhőmérsékletű fények hatása a belső hőmérséklet és a melatonin éjszakai változásaira emberekben” Journal of Physiological Anthropology. 1996, szept.