Az alvás javítása érdekében az embereknek be kell építeniük a fényterápiát a napi rutinjukba, és meg kell próbálniuk korlátozni az erős kék fény expozícióját.Ez különösen fontos az elalvás előtti órákban.Következetes használat mellett a fényterápiát használók javulást tapasztalhatnak az alvási eredményekben, amint azt a szakértők által lektorált klinikai vizsgálatok és áttekintések mutatják.[1]
Következtetés: A következetes, napi fényterápia az optimális
Számos különböző fényterápiás termék és oka van a fényterápia alkalmazásának.Általában azonban az eredmények láthatóságának kulcsa a fényterápia lehető legkövetkezetesebb alkalmazása.Ideálisan minden nap, vagy napi 2-3 alkalommal bizonyos problémás helyekre, például ajakherpeszre vagy más bőrbetegségekre.
Források és hivatkozások:
[1] Morita T., Tokura H. „Különböző színhőmérsékletű fények hatása a belső hőmérséklet és a melatonin éjszakai változásaira emberekben” Journal of Physiological Anthropology.1996, szept.
Feladás időpontja: 2022. augusztus 10