Sok sportoló és testmozgást végző ember számára a fényterápiás kezelések elengedhetetlen részét képezik az edzés- és regenerálódási rutinjuknak. Ha a fényterápiát a fizikai teljesítmény és az izomregenerálódás javítása érdekében alkalmazza, ügyeljen arra, hogy azt következetesen, az edzéseivel összhangban végezze. Egyes felhasználók energia- és teljesítménynövekedésről számolnak be, amikor a fényterápiát fizikai aktivitás előtt alkalmazzák. Mások úgy találják, hogy az edzés utáni fényterápia segít a fájdalom enyhítésében és a regenerálódásban. [1] Bármelyik vagy mindkettő előnyös lehet, de a kulcs továbbra is a következetesség. Ezért a legjobb eredmény elérése érdekében minden edzés mellett alkalmazza a fényterápiát! [2,3]
Következtetés: Az állandó, napi fényterápia optimális
Sokféle fényterápiás termék és ok létezik a fényterápia használatára. Általánosságban elmondható, hogy az eredmények kulcsa a fényterápia lehető legkövetkezetesebb alkalmazása. Ideális esetben minden nap, vagy naponta 2-3 alkalommal bizonyos problémás területek, például herpesz vagy más bőrbetegségek esetén.
Források és hivatkozások:
[1] Vanin AA és munkatársai. Mikor a legjobb a fototerápia alkalmazása erőnléti edzésprogram mellett? Egy randomizált, kettős vak, placebo-kontrollos vizsgálat: Fototerápia erőnléti edzéssel összefüggésben. Lézerek az orvostudományban. 2016. november.
[2] Leal Junior E., Lopes-Martins R. és munkatársai: „Az alacsony szintű lézerterápia (LLLT) hatása a testmozgás okozta vázizomfáradtság kialakulására és a testmozgás utáni regenerálódással kapcsolatos biokémiai markerek változásaira”. J Orthop Sports Phys Ther. 2010. augusztus
[3] Douris P., Southard V., Ferrigi R., Grauer J., Katz D., Nascimento C., Podbielski P. „A fototerápia hatása a késleltetett izomfájdalomra”. Photomed Laser Surg. 2006. június.