Sok sportoló és sportoló ember számára a fényterápiás kezelések elengedhetetlen részét képezik az edzési és regenerációs rutinjuknak. Ha fényterápiát használ a fizikai teljesítőképesség és az izom-visszaállítás előnyeinek növelésére, ügyeljen arra, hogy ezt következetesen és az edzésekkel párhuzamosan végezze. Egyes felhasználók energia- és teljesítményelőnyökről számolnak be, ha fényterápiát alkalmaznak fizikai tevékenység előtt. Mások úgy találják, hogy az edzés utáni fényterápia javítja a fájdalmat és a felépülést. [1] Bármelyik vagy mindkettő előnyös lehet, de a kulcs továbbra is a következetesség. Ezért a legjobb eredmény érdekében minden edzés mellett használjon fényterápiát! [2,3]
Következtetés: A következetes, napi fényterápia az optimális
Számos különböző fényterápiás termék és oka van a fényterápia alkalmazásának. Általában azonban az eredmények láthatóságának kulcsa a fényterápia lehető legkövetkezetesebb alkalmazása. Ideálisan minden nap, vagy napi 2-3 alkalommal bizonyos problémás helyekre, például ajakherpeszre vagy más bőrbetegségekre.
Források és hivatkozások:
[1] Vanin AA, et al. Mi a legjobb pillanat a fényterápia alkalmazására, ha erősítő edzési programhoz kapcsolódik? Véletlenszerű, kettős vak, placebo-kontrollos vizsgálat: Fényterápia erősítő edzéssel kapcsolatban. Lézerek az orvostudományban. 2016 nov.
[2] Leal Junior E., Lopes-Martins R. et al. „Az alacsony szintű lézerterápia (LLLT) hatásai a testmozgás által kiváltott vázizom-fáradtság kialakulásában és az edzés utáni felépüléssel kapcsolatos biokémiai markerek változásaiban”. J Orthop Sports Phys Ther. 2010 aug.
[3] Douris P., Southard V., Ferrigi R., Grauer J., Katz D., Nascimento C., Podbielski P. „Effect of Phototherapy on delayed onset muscle soreness”. Fényképezett Laser Surg. 2006 június.