Sok sportoló és sportoló ember számára a fényterápiás kezelések elengedhetetlen részét képezik az edzési és regenerációs rutinjuknak.Ha fényterápiát használ a fizikai teljesítőképesség és az izom-visszaállítás előnyeinek növelésére, ügyeljen arra, hogy ezt következetesen és az edzésekkel párhuzamosan végezze.Egyes felhasználók energia- és teljesítményelőnyökről számolnak be, ha fényterápiát alkalmaznak fizikai tevékenység előtt.Mások úgy találják, hogy az edzés utáni fényterápia javítja a fájdalmat és a felépülést.[1] Bármelyik vagy mindkettő előnyös lehet, de a kulcs továbbra is a következetesség.Ezért a legjobb eredmény érdekében minden edzés mellett használjon fényterápiát![2,3]
Következtetés: A következetes, napi fényterápia az optimális
Számos különböző fényterápiás termék és oka van a fényterápia alkalmazásának.Általában azonban az eredmények láthatóságának kulcsa a fényterápia lehető legkövetkezetesebb alkalmazása.Ideálisan minden nap, vagy napi 2-3 alkalommal bizonyos problémás helyekre, például ajakherpeszre vagy más bőrbetegségekre.
Források és hivatkozások:
[1] Vanin AA, et al.Mi a legjobb pillanat a fényterápia alkalmazására, ha erősítő edzési programhoz kapcsolódik?Véletlenszerű, kettős vak, placebo-kontrollos vizsgálat: Fényterápia erősítő edzéssel kapcsolatban.Lézerek az orvostudományban.2016 nov.
[2] Leal Junior E., Lopes-Martins R. et al.„Az alacsony szintű lézerterápia (LLLT) hatásai a testmozgás által kiváltott vázizom-fáradtság kialakulásában és az edzés utáni felépüléssel kapcsolatos biokémiai markerek változásaiban”.J Orthop Sports Phys Ther.2010 aug.
[3] Douris P., Southard V., Ferrigi R., Grauer J., Katz D., Nascimento C., Podbielski P. „Effect of Phototherapy on delayed onset muscle soreness”.Fényképezett Laser Surg.2006 június.
Feladás időpontja: 2022. július 29