A gyakoriságteljes testes vörös fényterápia (RLT)a céljaidtól, a készülék teljesítményétől (besugárzástól) és a tested reakciójától függ. Íme általános irányelvek, amelyek a gyakori ajánlásokon alapulnak:
Általános karbantartás és jóllét:
- heti 2–3 alkalom(egy-egy alkalom 10-20 percig tart)
(Jó a bőr egészségére, kisebb fájdalmak csillapítására és az általános közérzet javítására.)
Aktív gyógyuláshoz (sérülések, fájdalom, gyulladás):
- Naponta vagy hetente 5-6 alkalommal(10–15 perc alkalmanként)
(Használd, amíg javulás nem tapasztalható, majd csökkentsd a gyakoriságot.)
Bőrfiatalításra (öregedésgátlás, kollagéntermelés):
- 3–5 alkalom hetente(10–20 perc alkalmanként)
(A legjobb eredményt a hetekig/hónapokig tartó következetesség adja.)
Izomregenerálódásért és sportteljesítményért:
- Naponta vagy edzés után(5–15 perc)
(Segít csökkenteni a fájdalmat és felgyorsítja a regenerálódást.)
Krónikus betegségek (ízületi gyulladás, ízületi fájdalom) esetén:
- Naponta 1-2 hétig, majd hetente 3-5 alkalommal
(A tartós előnyök eléréséhez hosszú távú használatra lehet szükség.)
Fontos szempontok:
- Lassan kezdj(pl. hetente 2-3 alkalommal) a tolerancia felmérésére.
- Munkamenet hosszajellemzően a következő tartományba esik:10–20 percteljes karosszériás panelekhez.
- Távolság a készüléktőlszámít – a közelebbi zóna növeli az intenzitást (kövesse a gyártó irányelveit).
- A következetesség kulcsfontosságú– a hatások hetek/hónapok alatt kumulatívak.
- Kerülje a túlzott használatot– A több nem mindig jobb; figyelj a testedre.
Mikor kell csökkenteni a gyakoriságot:
- Ha irritációt tapasztal (ritka, de lehetséges).
- Miután elérte a kívánt eredményeket (váltson karbantartási módba).