Igen, a vörös és kék fényterápiának klinikailag bizonyított előnyei vannak – de hatékonyságuk a kezelt állapottól, a használt eszköztől és a megfelelő alkalmazástól függ. Íme, mit állít a tudomány:
Bizonyítékokon alapuló előnyök
1. Kék fényterápia (415–450 nm)
Bizonyítottan hatásos:
Akne kezelés
Elpusztítja a P. acnes baktériumot (az FDA által jóváhagyott enyhe és közepesen súlyos akné esetén).
Tanulmány: 60–70%-os akne csökkenés 8–12 kezelés után (Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology).
Zsíros bőrre
Ideiglenesen csökkenti a faggyútermelést.
⚠ Korlátozott/Nincs bizonyíték a következőkre:
Ráncok, hegek vagy önálló zsírégetés.
2. Vörös fényterápia (630–660 nm)
Bizonyítottan hatásos:
Sebgyógyulás és kollagéntermelés
FDA által jóváhagyott kisebb sebek és ízületi gyulladás okozta fájdalom esetén.
Tanulmány: 36%-os kollagénnövekedés 30 kezelés után (fotomedicina és lézeres sebészet).
Ízületi/izomfájdalom csillapítása
Csökkenti az osteoarthritis gyulladását (NIH által támogatott kutatás).
Hajnövekedés
Javítja az androgén alopéciát (FDA által engedélyezett eszközök, mint például az iRestore).
⚠ Vegyes/gyenge bizonyítékok a következőkre:
Zsírégetés (a tanulmányok szerint csak átmeneti „hüvelykveszteség”).
Depresszió vagy kognitív előnyök (korai stádiumú kutatás).
Mennyire jól működnek együtt?
Akne esetén:
A kék + piros kombináció jobban teljesített, mint a kék önmagában (77% vs. 50% javulás egy próbában).
A vörös fény csökkenti a pattanások utáni bőrpírt és hegesedést.
Öregedésgátlásra:
A vörös fény dominál (a kék minimális öregedésgátló hatást fejt ki).
⚠ Főbb korlátozások
Az eszköz minősége számít
Az olcsó Amazon LED-ek (<100 dollár) nem rendelkeznek megfelelő besugárzási teljesítménnyel (mW/cm²) a klinikai eredmények eléréséhez.
Keressen FDA által jóváhagyott eszközöket (pl. Merican Red Light Therapy Bed M4N).
A következetesség kritikus fontosságú
Az eredmények eléréséhez heti 3-5 alkalom szükséges, legalább 4 héten keresztül.
Nem egy varázsgolyó
Kiegészítő terápiaként működik a legjobban (pl. retinoidokkal pattanások esetén vagy testmozgással a zsírégetés érdekében).