A rövid válasz: Nem, nem kell teljesen levetkőznöd, de a bőr maximális láthatósága fokozza az eredményeket. Íme egy részletes útmutató, amely segít a döntésben:
1. Hogyan befolyásolja a ruházat a vörös fényterápiát
Csupasz bőr = Legjobb felszívódás
A vörös és közeli infravörös (NIR) fény akkor hatol be a bőrbe a legjobban, ha nincs akadály.
A ruházat (különösen a vastag anyagok, mint a farmer vagy a poliészter) blokkolhatja vagy szétszórhatja a fényt, csökkentve a hatékonyságot.
Vékony, világos színű ruházat = részleges előny
Ha a szerénység fontos szempont, a fehér pamut vagy spandex (pl. edzőfelszerelés) átengedi a fényt.
Kerüld a sötét/fekete anyagokat – ezek elnyelik a fényt, ahelyett, hogy átengednék.
Meztelen vs. fedett tanulmányok
Kutatások (pl. egy 2017-es Journal of Photomedicine tanulmány) kimutatták, hogy a közvetlen bőrexpozíció 30–50%-kal jobb eredményeket hoz a kollagéntermelés és a sebgyógyulás terén.
2. Mikor vetkőzz le, és mikor maradj felöltözve
Vetkőzz le a maximális előnyökért, ha célba veszed:
✅ Ráncok, hegek vagy striák (pl. has, comb, mellkas).
✅ Izom-/ízületi fájdalom (pl. hát-, térd-, vállfájdalom).
✅ Akne vagy pikkelysömör (a fénynek közvetlenül az érintett bőrfelületre kell érnie).
Részlegesen felöltözhetsz, ha:
✅ RLT használata hangulat/cirkadián ritmus mérésére (a szemek és az arc expozíciója számít a leginkább).
✅ Minimális mennyiségű, világos színű ruházat viselése (pl. sportmelltartó + rövidnadrág).
✅ Nyilvános vagy közös helyen (sok klinika biztosít eldobható alsóneműt/köpenyt).
3. Mi a helyzet az alsóneművel vagy a fürdőruhával?
Válassz minimális lefedettséget:
Férfiak: Alsónadrág vagy bokszeralsó (kerülje a vastag varrásokat).
Nők: Bikini vagy nude tónusú alsónemű (a sötét színek blokkolják a fényt).
A fürdőruhák működnek, de barnulási csíkokat hagyhatnak maguk után.
4. Szemvédelem és kiegészítők
Szemvédelem: Mindig viseljen védőszemüveget (a vörös fény erős, de nem károsítja az UV-sugárzást).
Ékszerek: Távolítsa el a fémdarabokat (egyenetlenül verhetik vissza a fényt).
5. Mire számíthat a nyilvános/klinikai üléseken
A legtöbb professzionális RLT ágy (pl. gyógyfürdőkben vagy bőrgyógyászati klinikákon) lehetővé teszi a magánélet védelmét az alábbi lehetőségekkel:
Eldobható alsónemű.
Privát öltözők.
Részleges takarást biztosító ruhák.
Nem kötelező a meztelenség – a személyzet a kezelési célok alapján fogja Önt irányítani.
6. Otthoni vs. professzionális használat
Ruházati javaslatok beállítása
Otthon Meztelen vagy minimális ruházat a legjobb eredmény érdekében.
Gyógyfürdő/Klinika Kövesse az intézmény irányelveit (gyakran biztosított takaró).
Végső ajánlások
Bőr/haj előnyei: Fedje le a célzott területeket (pl. arc, karok, lábak).
Általános közérzet: Könnyű ruházat megfelelő, ha a teljes meztelenség nem kényelmes.
Mindig védje a szemét és kerülje a sötét anyagokat.