Vannak, akik kíváncsiak arra, hogy a szoláriumok javíthatják-e a hangulatot, vagy segíthetnek-e a depresszió kezelésében. Bár van összefüggés a fénynek való kitettség és a hangulat között, a szoláriumok általában nem ajánlottak a depresszió kezelésére.
1. Fény és hangulat
Szezonális Affektív Zavar (SAD): Egyesek téli hónapokban depressziót tapasztalnak a csökkent napfény miatt, ami befolyásolhatja a cirkadián ritmust és a szerotoninszintet.
Fényterápia: A szociális szorongás klinikailag bizonyított terápiája speciális, nagy intenzitású fénydobozokat (általában 10 000 lux) használ, amelyek a természetes napfényt utánozzák, UV-sugárzás nélkül.
2. Miért nem ajánlott a szolárium használata
UV-sugárzás kockázata: A szoláriumok többnyire UVA-sugarakat bocsátanak ki, amelyek növelik a bőrrák és a korai öregedés kockázatát.
Nincs hangulatspecifikus előny: A fényterápiás dobozokkal ellentétben a szoláriumok nem a szerotonin vagy a cirkadián ritmus megcélzására szolgálnak.
Ideiglenes hatás: Bármely hangulatjavítás általában rövid életű, és gyakran az UV-sugárzásból származó endorfinok felszabadulásához kapcsolódik, nem pedig valódi kezelési hatáshoz.
3. Biztonságosabb alternatívák
SAD-ra tervezett fényterápiás lámpák
Rendszeres kültéri napfény reggelente
Testmozgás, alváshigiénia és terápia
Gyógyszeres kezelés, ha azt egészségügyi szolgáltató írta fel
GYIK – Szoláriumok és depresszió
❓ Kezelhetik a szoláriumok a depressziót?
Nem. A szoláriumok nem ajánlott kezelések. Ideiglenesen javíthatják a hangulatot, de a kockázatok messze meghaladják az előnyöket.
❓ Miért érzik magukat egyesek jobban szoláriumozás után?
Az UV-sugárzás endorfinfelszabadulást válthat ki, ami átmenetileg javíthatja a hangulatot. Ez azonban nem biztonságos vagy hatékony kezelés a depresszió esetén.
❓ Mi a biztonságos fényterápia alternatívája?
A klinikailag jóváhagyott fényterápiás dobozok a szociális szorongás (SAD) kezelésére erős, UV-mentes fényt biztosítanak, amelynek célja a cirkadián ritmus és a szerotoninszint szabályozása.
❓ Segíthet a napfény a depresszión?
Igen. A mérsékelt természetes napfénynek való kitettség javíthatja a hangulatot, szabályozhatja a cirkadián ritmust, és támogathatja az általános mentális egészséget.
❓ Vannak kockázatai a szoláriumoknak a hangulatjavításban való használatában?
Igen. A megnövekedett bőrrák kockázat, a korai öregedés és a szemkárosodás miatt a szoláriumok nem biztonságosak hangulatjavító módszerként.
✅ Végső soron
Bár a szoláriumok átmenetileg javíthatják a hangulatot, a depressziót nem kezelik biztonságosan. A klinikailag jóváhagyott fényterápia, a kültéri napfény és más életmódbeli beavatkozások sokkal biztonságosabbak és hatékonyabbak.