Növelheti-e a vörös fényterápia az izomerőt?

Ausztrál és brazil tudósok 18 fiatal nőnél vizsgálták a fényterápia hatásait az edzés izomfáradtságára.

Hullámhossz: 904nm Dózis: 130J

Fényterápiát alkalmaztak az edzés előtt, és a gyakorlat egy 60 koncentrikus négyfejű összehúzódásból állt.

Azoknál a nőknél, akik edzés előtt lézerterápiát kaptak, „jelentősen csökkent az izomfáradtság” és „csökkent az észlelt megerőltetés mértéke”.

A fényterápia „megnövelte a csúcsnyomatékot, a csúcsnyomatékig eltelt időt, a teljes munkát, az átlagos teljesítményt és az átlagos csúcsnyomatékot”.

A tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a fényterápia „hatékonyan csökkentette a fáradtság szintjét és növelte az izomteljesítményt” fiatal nőknél.