Növelheti-e a vörös fényterápia az izomtömeget és a teljesítményt?

Egy brazil kutatók 2016-os áttekintése és metaanalízise megvizsgálta az összes létező tanulmányt arról, hogy a fényterápia képes-e növelni az izomteljesítményt és az általános edzéskapacitást. Tizenhat tanulmányt 297 résztvevő bevonásával vontak be.

A gyakorlati kapacitás paraméterei között szerepelt az ismétlések száma, a kimerülésig eltelt idő, a vér laktátkoncentrációja és a laktát-dehidrogenáz aktivitás.

Az izomteljesítmény paraméterei között szerepelt a nyomaték, a teljesítmény és az erő.

A tanulmány megállapította, hogy a lézerterápia alkalmazásakor a laktátszint csökkent, a csúcsnyomaték nőtt, az ismétlések száma 3,51-gyel nőtt, és a kimerültségig eltelt idő 4,01 másodperccel nőtt.