A test legtöbb szervét és mirigyét több centiméter vastag csont-, izom-, zsír-, bőr- vagy egyéb szövetréteg borítja, így a közvetlen fénynek való kitettség gyakorlatilag kivitelezhetetlen, ha nem lehetetlen. Az egyik figyelemre méltó kivétel azonban a hím herék.
Célszerű vörös fénnyel közvetlenül a heréinket megvilágítani?
A kutatások számos érdekes előnyt emelnek ki a herék vörös fényének kitettségével kapcsolatban.
Növekedett termékenység?
A spermium minősége a férfiak termékenységének elsődleges mérőszáma, mivel a spermiumok életképessége általában a sikeres reprodukció korlátozó tényezője (a férfi oldalról).
Az egészséges spermatogenezis, vagyis a spermiumok létrejötte a herékben történik, nem messze az androgének Leydig-sejtekben történő termelődéséhez. A kettő valójában szorosan összefügg – ami azt jelenti, hogy a magas tesztoszteronszint = magas spermiumminőség, és fordítva. Ritka, hogy egy alacsony tesztoszteronszintű férfi kiváló spermiumminőséggel rendelkezzen.
A spermiumok a herék csípőcsatornáiban termelődnek egy többlépéses folyamat során, amely számos sejtosztódást és ezen sejtek érését foglalja magában. Különböző tanulmányok nagyon lineáris összefüggést állapítottak meg az ATP/energiatermelés és a spermatogenezis között:
Azok a gyógyszerek és vegyületek, amelyek általánosságban befolyásolják a mitokondriális energia-anyagcserét (pl. Viagra, SSRI-k, sztatinok, alkohol stb.), rendkívül negatív hatással vannak a spermiumtermelésre.
Az ATP-termelést a mitokondriumokban támogató gyógyszerek/vegyületek (pajzsmirigyhormonok, koffein, magnézium stb.) növelik a spermiumok számát és az általános termékenységet.
A spermiumtermelés, más testi folyamatoknál jobban, nagymértékben függ az ATP-termeléstől. Tekintettel arra, hogy a vörös és az infravörös fény egyaránt fokozza az ATP-termelést a mitokondriumokban, a terület vezető kutatásai szerint nem meglepő, hogy a vörös/infravörös hullámhosszakról kimutatták, hogy fokozzák a herékben a spermiumok termelését és életképességét különböző állatkísérletekben. Ezzel szemben a kék fény, amely károsítja a mitokondriumokat (elnyomja az ATP-termelést), csökkenti a spermiumok számát/termékenységét.
Ez nemcsak a herékben történő spermiumtermelésre vonatkozik, hanem közvetlenül a szabad spermiumok egészségére is az ejakuláció után. Például végeztek tanulmányokat az in vitro megtermékenyítéssel (IVF), amelyek jobb eredményeket mutattak ki vörös fény alatt mind emlősök, mind halak spermáinál. A hatás különösen jelentős a spermiumok motilitását, vagyis az „úszás” képességét tekintve, mivel a spermiumok farkát egy sor vörös fényre érzékeny mitokondrium táplálja.
Összefoglalás
Elméletileg a herék területére röviddel a nemi aktus előtt megfelelően alkalmazott vörös fényterápia nagyobb esélyt teremthet a sikeres megtermékenyítésre.
Továbbá a szexuális aktus előtti napokban alkalmazott rendszeres vörös fényterápia tovább növelheti, nem is beszélve a rendellenes spermiumtermelés esélyének csökkentéséről.
A tesztoszteronszint potenciálisan megháromszorozódott?
Az 1930-as évek óta tudományosan ismert, hogy a fény általánosságban segíthet a férfiaknak több androgén, azaz tesztoszteron termelésében. A kezdeti tanulmányok azt vizsgálták, hogy a bőrön és a testen lévő izolált fényforrások hogyan befolyásolják a hormonszintet, és jelentős javulást mutattak ki az izzólámpák és a mesterséges napfény használatával.
Úgy tűnik, némi fény jót tesz a hormonjainknak. A bőr koleszterinjének D3-vitamin-szulfáttá történő átalakulása közvetlen kapcsolat. Bár talán még ennél is fontosabb, hogy az oxidatív anyagcsere és a vörös/infravörös hullámhosszakból származó ATP-termelés javulása széleskörű és gyakran alábecsült hatással van a szervezetre. Végül is a sejtek energiatermelése az élet minden funkciójának alapja.
Újabban tanulmányok folytak a közvetlen napfénynek, elsősorban a törzsnek kitett területről, amely megbízhatóan növeli a férfiak tesztoszteronszintjét 25%-tól 160%-ig, személytől függően. A herékre közvetlenül érő napfénynek azonban még mélyrehatóbb hatása van, átlagosan 200%-kal fokozza a tesztoszterontermelést a Leydig-sejtekben – ami jelentős növekedés az alapértékhez képest.
Már közel 100 éve folynak olyan tanulmányok, amelyek összefüggést mutatnak a fény, különösen a vörös fény és az állatok hereműködése között. A kezdeti kísérletek hím madarakra és kis emlősökre, például egerekre összpontosítottak, és olyan hatásokat mutattak ki, mint a szexuális aktiválódás és az újjászületés. A vörös fény általi here stimulációt közel egy évszázada kutatják, és a tanulmányok szinte minden esetben az egészséges herefejlődéshez és a kiváló reprodukciós eredményekhez kötik. Újabb emberi vizsgálatok is alátámasztják ugyanezt az elméletet, és potenciálisan még pozitívabb eredményeket mutatnak a madarakhoz/egerekhez képest.
A herékre ható vörös fénynek valóban drámai hatása van a tesztoszteronra?
A herék működése, amint azt fentebb említettük, az energiatermeléstől függ. Bár ez gyakorlatilag a test bármely szövetéről elmondható, bizonyítékok vannak arra, hogy ez különösen igaz a herékre.
A vörös fényterápiás oldalunkon részletesebben kifejtett mechanizmus szerint a vörös hullámhosszak állítólag az ATP-termelés (ami sejtes energiapénznek tekinthető) serkentése a mitokondriumok légzési láncában (további információkért lásd a citokróm-oxidázt – egy fotoreceptor enzimet), növelve a sejt számára rendelkezésre álló energiát – ez a Leydig-sejtekre (tesztoszterontermelő sejtekre) is vonatkozik. Az energiatermelés és a sejtek működése arányos, ami azt jelenti, hogy több energia = több tesztoszterontermelés.
Sőt mi több, a teljes test energiatermelése, amelyet az aktív pajzsmirigyhormon szintjével korrelálnak/mérnek, köztudottan serkenti a szteroidogenezist (vagy tesztoszterontermelést) közvetlenül a Leydig-sejtekben.
Egy másik lehetséges mechanizmus a fotoreceptor fehérjék egy külön osztályát foglalja magában, az úgynevezett „opszin fehérjéket”. Az emberi herék különösen gazdagok ezekben a rendkívül specifikus fotoreceptorokban, beleértve az OPN3-at is, amelyeket a citokrómhoz hasonlóan kifejezetten a fény hullámhosszai „aktiválnak”. Ezen herefehérjék vörös fénnyel történő stimulálása sejtes válaszokat vált ki, amelyek végső soron többek között fokozott tesztoszterontermeléshez vezethetnek, bár a fehérjékkel és az anyagcsere-útvonalakkal kapcsolatos kutatások még mindig előzetes szakaszban vannak. Az ilyen típusú fotoreceptor fehérjék a szemben és érdekes módon az agyban is megtalálhatók.
Összefoglalás
Egyes kutatók azt feltételezik, hogy a herékre közvetlenül, rövid, rendszeres időszakokban alkalmazott vörös fényterápia idővel növelheti a tesztoszteronszintet.
Ez később potenciálisan holisztikus hatással lehet a testre, növelheti a fókuszt, javíthatja a hangulatot, növelheti az izomtömeget és a csontok erősségét, valamint csökkentheti a felesleges testzsírt.
A fény expozíciójának típusa kulcsfontosságú
Piros fényszámos forrásból származhat; megtalálható a napfény szélesebb spektrumában, a legtöbb otthoni/munkahelyi lámpában, az utcai lámpákban és így tovább. Ezekkel a fényforrásokkal az a probléma, hogy ellentmondásos hullámhosszakat is tartalmaznak, például UV-t (napfény esetén) és kéket (a legtöbb otthoni/utcai lámpa esetén). Ezenkívül a herék különösen érzékenyek a hőre, jobban, mint a test más részei. Nincs értelme jótékony fényt alkalmazni, ha egyidejűleg káros fénnyel vagy túlzott hővel semlegesíted a hatásokat.
A kék és UV fény hatásai
Anyagcsere szempontjából a kék fény a vörös fény ellentétének tekinthető. Míg a vörös fény potenciálisan javítja a sejtek energiatermelését, a kék fény rontja azt. A kék fény kifejezetten károsítja a sejtek DNS-ét és a mitokondriumokban található citokróm enzimet, megakadályozva az ATP és a szén-dioxid termelését. Ez bizonyos helyzetekben, például pattanások esetén (ahol a problémás baktériumok elpusztulnak) pozitív lehet, de idővel embereknél a cukorbetegséghez hasonló, nem hatékony anyagcsere-állapothoz vezet.
Vörös fény vs. napfény a heréken
A napfénynek kétségtelenül jótékony hatásai vannak – D-vitamin termelés, jobb hangulat, fokozott energia-anyagcsere (kis dózisban) és így tovább, de vannak hátrányai is. A túl sok napfénynek való kitettség nemcsak az összes jótékony hatás elvesztését eredményezi, hanem gyulladást és károsodást is okoz leégés formájában, ami végül hozzájárul a bőrrák kialakulásához. A test érzékeny, vékony bőrű területei különösen hajlamosak a napfény okozta károsodásra és gyulladásra – a test egyetlen területe sem annyira, mint a herék. Izolált esetben...vörös fényforrásokpéldául a LED-eket jól tanulmányozták, látszólag nem tartalmaznak káros kék és UV hullámhosszú fényt, így nem jelentenek leégést, rákot vagy heregyulladást.
Ne melegítsd a heréket
A férfi heréknek van egy speciális okuk arra, hogy a törzsön kívül lógjanak – 35°C-on (95°F) működnek a leghatékonyabban, ami teljes két fokkal a normál 37°C-os testhőmérséklet alatt van. A fényterápiára használt lámpák és izzók közül sok (például izzólámpák, hőlámpák, 1000 nm-es vagy annál nagyobb hullámhosszúságú infravörös lámpák) jelentős mennyiségű hőt bocsát ki, ezért NEM alkalmasak a heréken való használatra. A herék melegítése fény alkalmazása közben negatív eredményt adna. Az egyetlen „hideg”/hatékony vörös fényforrás a LED.
Lényeg
Vörös vagy infravörös fény egyLED-forrás (600-950 nm)vizsgálták a férfi ivarmirigyeken való alkalmazását
Néhány lehetséges előnyt fentebb részletezünk.
A napfény a heréken is alkalmazható, de csak rövid ideig, és nem kockázatmentes.
Kerülje a kék/UV sugárzásnak való kitettséget.
Kerülj bármilyen hőlámpát/izzót.
A vörös fényterápia leggyakrabban tanulmányozott formája a LED-ek és lézerek használata. A látható vörös (600-700 nm) LED-ek tűnnek optimálisnak.